Penetapan Sasaran Untuk Pemain Sepak Bola Elit, Bagian 1

[ad_1]

Apakah Anda seorang pemain sepak bola sekolah menengah atau bahkan di sekolah menengah? Atau mungkin Anda adalah orang tua dari pemain sepak bola dan ingin membantu mereka meningkatkan keterampilan atau pengkondisian. Ada banyak cara untuk meningkatkan sepakbola tetapi salah satu teknik terbaik adalah belajar cara menetapkan sasaran.

Ketika Anda menjadi ahli dalam menentukan tujuan, Anda akan dapat dengan cepat meningkatkan keterampilan sepakbola Anda. Anda juga akan menemukan bahwa penetapan tujuan akan membantu Anda dengan pengondisian bola, nilai, dan area lain dalam hidup Anda.

Berikut adalah langkah pertama dalam menetapkan sasaran sepak bola Anda:

1. Milikilah mimpi. Ini adalah gambaran besar. Apakah Anda ingin berada di Olimpiade? Bermain di Piala Dunia? Mungkin pergi ke luar negeri dan bermain di liga Eropa. Ketika memilih impian Anda, satu-satunya persyaratan adalah menggairahkan Anda. Itu harus mengisi Anda dengan semangat dan kegembiraan.

2. Tulis mimpi ini turun. Gunakan kartu 2 x 5 dan simpan bersama Anda. Tuliskan dalam jurnal. Tahukah Anda, bahwa menuliskan tujuan dan impian Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencapainya? Itu benar. Dan jangan takut untuk menulisnya berkali-kali dan banyak tempat. Semakin banyak Anda menuliskannya, semakin mereka akan menjadi bagian dari Anda.

3. Tinjau kembali impian Anda. Mereview mimpi Anda itu penting. Ada banyak hambatan di sepanjang jalan menuju tujuan Anda. Anda akan memiliki set-back dan frustrasi. Anda ingin memperkuat keinginan untuk mencapainya.

4. Bayangkan mencapainya. Ketika Anda berlatih atau pergi ke permainan, bayangkan dan bayangkan impian Anda. Bayangkan mencetak gol kemenangan di Piala Dunia. Bayangkan menjadi pemain paling berharga di tim Anda.

Memiliki mimpi sangat penting untuk keberhasilan sepakbola. Itu hanya langkah pertama. Luangkan beberapa menit setelah membaca ini untuk menuliskan apa mimpi Anda. Bagian selanjutnya akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapainya.

[ad_2]

Penetapan Sasaran – Lima Kiat Penting Untuk Sukses

[ad_1]

TIP GOAL-SETTING # 1 … BINARY TIDAK

Anda tidak boleh menulis tujuan dengan cara biner, yang berarti bahwa satu-satunya pilihan adalah keberhasilan atau kegagalan. Hampir setiap orang membuat kesalahan ini. Orang menulis tujuan untuk mencapai hasil tertentu. Jika mereka mencapainya, maka mereka merasa baik. Jika mereka tidak mencapainya, mereka merasa buruk. Ini sangat berbahaya. Mengapa? Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Jika Anda meminta seorang anak untuk mengulurkan tangannya dan anak itu melakukannya dan Anda memberi anak itu permen, anak itu bahagia. Jika Anda bertanya lagi dan memberi anak permen lagi, anak itu tentu saja bahagia lagi. Anda dapat melakukan ini 9 kali dan anak akan mematuhi setiap kali. Kemudian, pada kesepuluh kalinya, ketika anak mengulurkan tangannya, katakanlah Anda menampar tangannya dengan penggaris. Mari kita tinjau, anak mendapat umpan balik positif 9 kali dan hanya terluka sekali. Ketika Anda kemudian meminta si anak untuk mengulurkan tangan kesebelas kalinya, si anak mungkin akan ragu-ragu lalu menolak, takut akan hasil negatifnya. Ini sama dengan tujuan yang ditulis dengan cara biner. Anda dapat menulis 9 gol dan mencapainya semua. Tapi, ketika Anda merekam tujuan kesepuluh Anda dan gagal, Anda akan, seperti anak itu, ragu-ragu dan mungkin menolak untuk menulis gol lagi.

GOAL-SETTING TIP # 2 … MTO (TM)

Saya telah menciptakan dan mengajarkan Teknik MTO (MT) yang revolusioner untuk merekam tujuan. MTO (TM) adalah singkatan dari "Minimum, Target, Outrageous". Setiap kali Anda merekam suatu sasaran, Anda mencatat tiga tingkat MTO (TM) yang berbeda dari tujuan itu. Minimum didefinisikan sebagai 'apa yang dapat Anda andalkan untuk dilakukan berdasarkan kinerja Anda sebelumnya'. Target didefinisikan sebagai peregangan. Keterlaluan didefinisikan sebagai apa yang Anda yakin tidak dapat Anda capai. Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Jika seseorang dalam bisnis yang biasanya menghasilkan sekitar 5 penjualan sebulan ingin meningkatkan kesuksesannya, dia mungkin sayangnya mencatat sasaran sebagai berikut: "Saya akan membuat 8 penjualan bulan ini." Jika dia menghasilkan 8 atau lebih penjualan, dia merasa hebat. Jika dia tidak melakukannya, dia merasa tidak enak dan mungkin mulai menganggap dirinya sebagai kegagalan. Jika salah satu klien saya yang dibimbing ingin merekam gol seperti itu, akan terlihat seperti ini:

Bulan ini, saya akan mencapai penjualan MINIMUM 5, penjualan TARGET 8, penjualan OUTRAGEOUS 10.

Dia kemungkinan besar akan mencapai Minimum-nya dan dengan demikian telah mencapai tujuannya, setidaknya ke level Minimum. Dia merasa baik. Dia sukses. Juga, jika ada beberapa hari tersisa di bulan itu, dia masih bisa menargetkan Target atau Memalukan. Setiap tujuan berakhir dengan sukses.

TIP GOAL-SETTING # 3 … DELEGASI

Pikirkan beberapa tugas yang Anda lakukan setiap pagi. Mungkin itu menggosok gigimu. Apakah Anda menulis gol untuk menggosok gigi setiap pagi? Tentu saja tidak. Mengapa? Karena kamu sudah pandai dalam hal itu. Dengan ekstensi, Anda memilih karena Anda hanya menargetkan tugas-tugas yang tidak Anda kuasai dengan baik. Mungkin Anda selalu ingin melakukan peregangan setiap pagi, atau berdoa, atau jogging, atau membaca, atau bermeditasi, atau berolahraga. Jika Anda tidak pandai dalam melakukan tugas-tugas ini, maka inilah tugas-tugas yang akan Anda tulis tujuan. Jadi, kami baru saja belajar bahwa Anda memilih sebagai sasaran hanya tugas-tugas yang tidak Anda selesaikan dengan baik. Lalu, bagaimana Anda dapat memiliki banyak keberhasilan dalam mencapai tujuan ketika Anda memilih sasaran yang tidak berhasil Anda raih? Jawabannya adalah Delegasi. Delegasi meminta seseorang atau perusahaan untuk melakukan semua atau sebagian dari tujuan untuk Anda atau bersama Anda. Ada seseorang yang dengan mudah melakukan apa yang Anda perjuangkan. Mintalah orang itu untuk membantu dalam mencapai tujuan Anda. Sebagai balas budi, orang itu mungkin ingin dibayar. Namun, ada banyak delegasi yang tidak melibatkan uang. Seorang rekan karyawan mungkin bersedia menukar beberapa tugas dengan Anda sehingga Anda melakukan apa yang tidak disukai karyawan itu dan karyawan itu melakukan apa yang tidak Anda sukai.

TIP GOAL-SETTING # 4 … LANGKAH PERTAMA

Dalam penelitian saya, saya telah menemukan bahwa orang-orang yang gagal mencapai tujuan sebenarnya bahkan tidak memulainya. Hanya memulai, dalam beberapa cara kecil, kadang-kadang semua yang diperlukan untuk mencapai tujuan. Jadi, murid-murid saya yang dibimbing diinstruksikan untuk mencatat Langkah Pertama yang harus dapat dilakukan tidak lebih dari beberapa menit. Jika Anda ingin membaca buku dan Anda telah menunda memulai, maka Langkah Pertama mungkin menemukan buku itu, atau memindahkan buku dari rak ke meja Anda, atau membuka sampulnya, atau membaca paragraf pertama. Hanya langkah kecil. Tapi, itu membuat Anda mulai. Ini bilangan prima pompa. Mematahkan segel. Ini meminyaki roda. Itu membuat bola bergulir.

TIP PEMASANGAN # 5 … SANGAT BAIK

Saya tidak dapat membuktikan ini, tetapi pengalaman seperempat abad saya dalam mentoring orang untuk sukses melalui penetapan tujuan dan pencapaian tujuan telah mengajari saya bahwa merekam tujuan dengan rapi sangat penting. Mencoret tujuan atau menulis dengan sembrono adalah halangan besar untuk pencapaiannya. Seolah-olah Alam Semesta tahu bahwa merekam sebuah tujuan dengan sembarangan menunjukkan bahwa Anda tidak mengambil tujuan dengan serius sehingga Alam Semesta tidak membantu Anda mencapainya. Juga, pada topik yang sama, menulis tujuan pada selembar kertas yang bersih dan menyimpannya di tempat khusus juga penting karena tindakan itu memberi perhatian dan energi ekstra pada tujuan Anda.

[ad_2]

Penetapan Sasaran Untuk Berat Badan Dan Tubuh Ideal Anda

[ad_1]

Apakah menetapkan tujuan agar cocok dengan celana jeans favorit Anda yang cukup kuat? Bagaimana dengan tujuan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan 15 pound pada saat Anda pergi ke Cancun untuk liburan pantai Anda?

Sebagai siswa yang sudah lama mencapai tujuan, saya tidak percaya bahwa tujuan jangka pendek semacam ini cukup kuat untuk menciptakan perubahan jangka panjang yang signifikan dalam perilaku kita. Ada beberapa cara, bagaimanapun, bahwa kita dapat meningkatkan peluang sukses dengan penurunan berat badan dan tujuan fisik secara keseluruhan.

Sebelum kita masuk ke beberapa langkah konkret yang akan membantu Anda mulai membuat perubahan yang lebih cepat dan tahan lama, mari kita lihat sekilas bagaimana otak Anda bekerja dan bagaimana ini dapat membantu Anda dengan kehilangan lemak dan tujuan tubuh ideal Anda.

Saya pertama kali belajar tentang sistem aktivasi retikuler (RAS) kembali di Chiropractic College beberapa tahun yang lalu. RAS bertindak seperti filter di otak Anda. Ini menyaring hal-hal yang dianggap tidak penting bagi Anda. Dan, itu membawa ke fokus item yang ada di daftar penting Anda.

Apakah Anda mulai melihat bagaimana ini mungkin menjadi bagian penting dan sangat membantu dari strategi penetapan tujuan tubuh dan berat badan ideal Anda? Berikut ini contoh yang mungkin bisa membantu Anda.

Katakanlah Anda telah menetapkan tujuan untuk menurunkan dua puluh pound pada saat Anda pergi berlibur di pantai Anda dalam 3 bulan. Nanti di artikel ini saya akan memberi Anda beberapa taktik hebat untuk membuat tujuan ini lebih fokus dan kuat. Pertama, mari kita kembali ke tugas RAS untuk membantu Anda dengan penurunan berat badan dan "tujuan liburan pantai" ini.

Setelah Anda memiliki tujuan dalam pikiran dan mulai berpikir tentang hal itu sering, RAS bekerja membawa segala macam hal ke perhatian Anda yang berhubungan dengan tujuan Anda. Misalnya, Anda mungkin mulai memperhatikan lebih banyak artikel tentang kehilangan lemak dan olahraga di majalah. Atau Anda mungkin kebetulan bertemu dengan seseorang yang berbagi kiat hebat tentang olahraga dan penurunan berat badan.

Apa yang tampaknya terjadi, adalah bahwa tujuan Anda yang lebih kuat dan lebih berenergi adalah, semakin banyak RAS yang berfokus pada laser Anda. Semakin sering Anda memperkuat tujuan Anda, semakin banyak otak Anda akan menciptakan sirkuit baru atau jalur untuk pengetahuan baru ini. Pengulangan dan penguatan adalah kuncinya.

Sekarang setelah Anda belajar cara mem-rewire otak Anda untuk membantu Anda mencapai "sasaran tubuh baru" Anda, berikut beberapa strategi yang akan membantu Anda sampai di sana dan tinggal di sana seumur hidup.

1. Bersikaplah jelas dan spesifik dengan pengaturan tujuan Anda. Memiliki tujuan untuk "menurunkan berat badan" atau "mendapatkan bentuk" terlalu samar. Tuliskan tujuan yang ringkas tentang berapa banyak berat yang ingin Anda kurangi, ukuran jeans apa yang ingin Anda kenakan, ukuran tubuh apa yang Anda inginkan dan persentase lemak tubuh ideal Anda.

Sekarang itu semakin spesifik dan akan memberi Anda fokus yang lebih jelas pada sasaran target Anda. Semakin spesifik semakin baik.

2. Jangan menjual diri Anda dengan keterbatasan. Ketika Anda menetapkan tujuan untuk menurunkan 20 pon, buatlah gol "Saya akan kehilangan 20 pon atau lebih pada saat saya pergi untuk liburan pantai saya". Dengan cara ini Anda tidak akan membatasi diri. Ini saja merupakan strategi yang sangat kuat.

3. Tetapkan tenggat waktu untuk tujuan Anda. Jika Anda ingin membuat perubahan yang akan membantu Anda menciptakan tubuh ideal Anda, Anda akan membutuhkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang. Tujuan jangka pendek adalah sasaran harian, mingguan, dan bahkan satu bulan Anda. Untuk tujuan harian Anda mungkin bertujuan untuk meningkatkan intensitas latihan Anda atau menghilangkan satu makanan dari diet Anda. Satu minggu tujuan bisa kehilangan satu atau bahkan dua pon. Pada tanda satu bulan, Anda bisa memiliki tujuan agar cocok dengan celana jeans baru.

Anda harus mencatat khusus "celana jeans baru". Saya menulis itu dengan sengaja karena memberi diri Anda hadiah karena mencapai tujuan penurunan berat badan penting adalah penting. Saya mungkin harus menyebutkan bahwa hadiah makanan bukanlah cara ideal untuk merayakan penurunan berat badan dan tujuan kebugaran.

4. Punya alasan kuat di balik tujuan Anda. Ini akan menjadi bantuan luar biasa untuk mengetahui motivasi terbesar di balik tujuan Anda. Beberapa contoh mungkin termasuk; Terlihat fantastis dalam bikini atau celana renang baru saya, terlihat dan terasa hebat di usia delapan puluhan dan seterusnya, terlihat seksi dan menarik bagi pasangan saya atau orang lain yang penting. Atau bagaimana cara memberikan contoh yang bagus untuk anak-anak saya?

5. Ubah tujuan Anda menjadi kampanye multi-media. Saya telah menyimpan teknik pengaturan tujuan yang paling kuat untuk yang terakhir. Termasuk dalam pendekatan ini adalah;

Sebuah. Tujuan tertulis yang jelas dalam format penegasan (mis: Saya akan kehilangan 20 pon atau lebih dalam 6 bulan ke depan sehingga saya dapat terlihat dan merasa fantastis di pernikahan saya).

b. Foto tujuan Anda. Teknik yang sangat efektif adalah menemukan gambar tubuh ideal yang Anda inginkan dari sebuah majalah dan memotongnya. Kemudian tempelkan gambar kepala / wajah Anda di atas gambar model. Voila, kamu yang baru.

c. Tempatkan tujuan Anda di mana Anda akan sering melihatnya. Anda bisa menempatkan perekat atau kartu catatan di cermin kamar mandi, lemari es, dasbor mobil Anda, dan meja samping tempat tidur Anda. Perlu diingat bahwa pengulangan dan penguatan sangat penting dengan semua strategi penetapan tujuan ini.

Tidak ada yang namanya kesuksesan dalam semalam dengan penurunan berat badan, pembentukan otot dan menciptakan tubuh ideal Anda. Namun, setiap orang dapat mencapai tujuan ini jika itu bermakna dan penting. Teknik-teknik ini akan membantu mengarahkan sasaran Anda ke dalam fokus laser dan secara drastis meningkatkan peluang keberhasilan Anda.

[ad_2]

5 Manfaat Menetapkan Sasaran

[ad_1]

Menetapkan sasaran tidak selalu menjadi prioritas utama. Dengan jadwal sibuk dan waktu yang terbatas, kami bergegas melewati setiap hari, menggaruk untuk menyelesaikan semuanya.

Bagaimana jika hari-hari Anda bisa lebih produktif? Ada cara – menetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri. Di bawah ini tercantum lima manfaat dari menetapkan tujuan.

1 – Anda akan menghemat waktu. Dengan menetapkan sasaran, Anda akan dapat memotong sebagian besar waktu yang terbuang setiap hari. Menghemat waktu berarti Anda memiliki waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang lebih penting.

2 – Anda akan lebih produktif. Menetapkan tujuan membantu Anda menentukan apa yang perlu dilakukan dan kapan. Anda akan menyelesaikan lebih banyak hal dalam waktu yang cukup lama, daripada menghabiskan momen-momen berharga untuk mencari tahu apa yang belum dilakukan.

3 – Anda akan menghilangkan pertanyaan. Ketika Anda memiliki daftar tujuan yang solid, Anda akan selalu siap. Tidak akan pernah ada pertanyaan tentang tugas atau janji. Anda akan tahu persis apa yang perlu dilakukan dan kapan.

4 – Anda akan merasa kurang stres. Menetapkan tujuan benar-benar dapat menghilangkan faktor stres dari hidup Anda. Kapan Anda paling stres? Mungkin saat Anda tidak yakin apa yang ada di depan. Anda dapat membuang stres itu keluar jendela hanya dengan menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri.

5 – Anda akan tetap di jalurnya. Tujuan hanyalah sebuah peta jalan untuk membantu Anda mencapai tujuan. Buat rencana untuk membantu Anda menuju ke arah yang benar. Buat daftar langkah-langkah yang Anda perlukan untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.

Pengaturan sasaran sederhana dan mudah. Ingat bahwa hanya karena Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri, mereka tidak konkret. Anda dapat mengubah dan memodifikasinya kapan saja. Bahkan, Anda kemungkinan besar akan menemukan bahwa memodifikasi mereka akan diperlukan saat Anda tumbuh dan mencapai tujuan akhir Anda.

[ad_2]

Penetapan Sasaran untuk Kehidupan

[ad_1]

Ketika akhirnya Anda mendapatkan hidup Anda dan mulai menetapkan tujuan, Anda harus menyadari bahwa penetapan tujuan adalah untuk kehidupan. Misalnya jika tujuan Anda adalah untuk mencapai keamanan finansial, maka Anda dapat mencapai jumlah dolar dalam beberapa tahun, tetapi kemudian Anda harus mempertahankan jumlah dolar itu dan membuatnya tumbuh sehingga ketika Anda mencapai tujuan tertentu, Anda perlu mengubah sasaran itu dan menetapkan tujuan yang telah direvisi agar uang terus bertumbuh dan kemudian tujuan Anda menjadi proyek yang bergerak yang harus terus berkembang sehingga pengaturan tujuan hidup Anda yang merupakan keamanan finansial kemudian tercapai.

Ketika Anda menetapkan tujuan, Anda akan mulai dengan tujuan besar atau mendesain gambar besar. Setelah Anda mendefinisikan gambaran besar ini yang mungkin memiliki keamanan finansial seumur hidup, Anda harus memecahnya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil sehingga tujuan sebenarnya lebih mudah dikelola. Jika Anda tidak melakukan ini, Anda tidak akan dapat mencapai tujuan Anda dan penetapan tujuan Anda tidak akan menjadi kenyataan. Tujuan harus dikelola bahkan berpikir mereka bisa tinggi mereka harus sedemikian rupa sehingga mereka dapat dipenuhi atau pembuat tujuan akan berkecil hati terlalu mudah.

Ketika Anda telah memutuskan langkah-langkah Anda atau tujuan-tujuan kecil untuk mencapai tujuan gambar besar Anda, Anda harus menuliskannya yang merupakan cara untuk mendefinisikannya sehingga Anda dapat membacanya setiap hari. Ketika Anda dapat membaca tujuan Anda setiap hari, mereka akan terpatri dalam pikiran Anda dan itu akan menjadi sifat kedua untuk terus meraih mereka. Mereka menjadi bagian dari seluruh gaya hidup dan hidup Anda. Tetapi mereka harus dapat diukur dan spesifik. Jadi ketika Anda menuliskannya, pastikan Anda memasukkan langkah-langkah spesifik yang harus Anda ambil untuk mencapainya.

Dalam kasus keamanan finansial, salah satu langkah kecil mungkin adalah penelitian. Penelitian penting ketika menetapkan tujuan karena Anda benar-benar harus memahami apa yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri. Tapi jangan terjebak dalam penelitian dan lupakan Anda harus terus meraih tujuan. Jangan terlalu terlibat dalam bagian apa pun yang ingin dicapai atau Anda akan tersesat di minutia tujuan dan bukan tujuan itu sendiri. Dalam kasus keamanan keuangan, Anda dapat berbicara dengan seorang bankir atau pakar investasi dan melakukan riset di internet tetapi setelah Anda mendapatkan informasi itu, periksa dan atur langkah ke langkah berikutnya. Ini mungkin benar-benar membuka IRA dan mengatur pemotongan gaji otomatis. Setelah Anda memiliki setup pemotongan gaji pindah ke langkah berikutnya dari tujuan Anda. Ketika Anda mencapai setiap langkah sasaran, periksalah tujuan tertulis Anda. Apa yang Anda lakukan adalah memberi Anda serangkaian petunjuk terperinci untuk bekerja sehingga Anda tahu bagaimana mencapai tujuan ini dengan sukses.

[ad_2]

Pengaturan Sasaran SMART – Menggunakan Jembatan Kata

[ad_1]

Bagaimana Merencanakan S.M.A.R.T. Tujuan

Perencanaan melibatkan strategi dan ini tidak berbeda ketika datang ke pengaturan SMART gaols. Dalam artikel saya sebelumnya, saya mengidentifikasi beberapa masalah umum yang dialami orang ketika mencoba menulis sasaran SMART.

Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan teknik menjembatani sederhana yang telah saya kembangkan yang akan mengubah tujuan menjadi sasaran SMART. Ini juga akan membantu orang dalam mengatasi masalah yang saya identifikasi dalam artikel saya sebelumnya dan dapat menulis sendiri tujuan SMART mereka.

Jadi apa yang akan dibantu oleh teknik menjembatani ini?

– Ini akan mengarahkan orang-orang untuk menulis tujuan mereka sedemikian rupa sehingga membuat tujuan mereka lebih berarti bagi mereka.

– Ini membuat orang memasukkan metrik tujuan untuk mengukur kemajuan mereka.

– Ini mendorong orang untuk berpikir tentang tingkat kompetensi individu mereka ketika datang untuk mengidentifikasi apa yang dapat mereka capai.

– Ini memungkinkan orang untuk fokus pada jadwal pencapaian mereka sendiri dengan pengenalan tenggat waktu penyelesaian dan tanggal mulai.

Untuk memulainya adalah tujuannya. Tujuan biasanya adalah pernyataan umum singkat, yaitu. "Untuk menurunkan berat badan". Tujuan menyediakan arah umum untuk fokus.

Untuk mengubah tujuan menjadi tujuan, cukup gunakan kata penghubung seperti "oleh". Tujuan mengidentifikasi pos pengukuran yang jelas untuk fokus. Konversi tujuan menjadi tujuan mengkuantifikasi pernyataan, yaitu. "Untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram". Kadang-kadang ini adalah latihan yang mudah, tetapi mengubah beberapa tujuan akan membutuhkan tingkat tertentu pemikiran lateral untuk mencapai pernyataan yang terukur.

Untuk mengonversi sasaran menjadi sasaran, coba gunakan kata penghubung seperti "dalam". Tujuan adalah hasil akhir yang diinginkan. Mengubah tujuan menjadi waktu sasaran membingkai pernyataan sebagai hasil, yaitu. "Untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu 20 minggu".

Konversi tujuan menjadi tanggal tujuan SMART perangko pernyataan sebagai hasil dengan rasa tujuan dan urgensi, yaitu. "Untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu 20 minggu dimulai ?? / ?? / ????". Menambahkan tanggal mulai berarti kemajuan untuk mencapai tujuan dapat dimonitor secara efektif serta memberikan insentif untuk motivasi.

Bagian terakhir dari pernyataan tujuan SMART adalah untuk memastikan fokus pada apa yang penting dan itu adalah tugas dan kegiatan yang diperlukan untuk menyelesaikan tujuan. Target adalah langkah-langkah individu yang bertujuan mendorong momentum menuju tujuan.

Memperluas tujuan SMART dengan cara ini memvisualisasikan tonggak yang perlu dicapai sepanjang jalan untuk mencapai akhir, yaitu. "Untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu 20 minggu dimulai ?? / ?? / ????" melalui latihan rutin mingguan, makan terkontrol dan diet seimbang.

Perlu diingat bahwa apa yang saya uraikan hanyalah satu metode untuk mengembangkan sasaran SMART. Ini masalah menggunakan pendekatan yang nyaman bagi Anda dan itu berhasil. Strategi sederhana ini berhasil tetapi dengan tujuan apa pun membutuhkan motivasi diri.

Artikel ini merupakan bagian dari serangkaian artikel tentang Penetapan Sasaran. Artikel selanjutnya akan fokus pada "Penjadwalan Tindakan" dan mengembangkan jadwal tugas aktivitas untuk mencapai sasaran SMART. Carilah artikel itu. Sementara itu, untuk memastikan Anda memiliki alat yang tepat untuk mengembangkan Sasaran SMART http://www.paragon-marketing.org/goal%20setting.htm.

[ad_2]

 Resolusi dan Manfaat Tahun Baru dari Penetapan Sasaran yang Kuat

[ad_1]

Sebagai tahun baru & # 39; s resolusi Anda mungkin telah memutuskan untuk menetapkan sendiri beberapa sasaran tetapi Anda belum cukup siap dan perlu memikirkannya sebentar untuk memastikan apa yang benar-benar Anda inginkan. Apakah akan kembali ke sekolah, memulai proyek baru atau kehilangan 15 pound, sangat penting bagi Anda untuk tetap berpegang pada apa yang Anda mulai.

Tingkat kegagalan orang yang memulai sesuatu dan kemudian menyerah ketika mereka hanya setengah jalan menuju mencapai tujuan mereka cukup tinggi. Tetapi jika hanya orang yang menyadari bahwa satu-satunya cara untuk gagal adalah tidak berpartisipasi dalam hal apa pun maka mereka tidak akan menyerah begitu saja.

Mungkin akan ada banyak pengalaman belajar dalam perjalanan Anda mencapai tujuan Anda, tetapi perasaan berprestasi akan sangat bermanfaat. Jika Anda telah menetapkan sendiri tujuan seumur hidup, mungkin ada saat-saat ketika itu tampak luar biasa bagi Anda sehingga Anda mungkin ingin menetapkan diri Anda tujuan yang lebih kecil yang pada akhirnya akan menuntun Anda ke tujuan seumur hidup Anda.

Pengaturan Kekuatan Tujuan Yang Luar Biasa

Penentuan tujuan adalah alat yang ampuh yang dapat Anda gunakan. Mulailah menuliskan tujuan pribadi Anda tetapi pastikan bahwa tujuan tersebut dapat diukur sehingga Anda yakin bahwa itu adalah sesuatu yang dapat Anda capai tanpa menyerah. Menuliskan tujuan Anda dan menempelkannya di dinding di mana Anda dapat melihatnya setiap hari adalah cara ampuh untuk mewujudkan impian Anda.

Merupakan ide yang bagus untuk mengambil langkah demi langkah pendekatan dalam mencapai tujuan Anda. Sebagai permulaan, Anda menuliskan di mana Anda ingin pada saat ini tahun depan menuju tujuan Anda. Kemudian potong sepanjang tahun menjadi satu bulan pada saat itu dan tuliskan apa yang ingin Anda capai untuk setiap bulan dan kemudian bekerja hanya pada satu bulan pada saat itu.

Tujuan Anda akan terkristalisasi ketika Anda menuliskannya dan memberi mereka lebih banyak kekuatan. Ketika Anda memiliki tujuan dalam menulis, lebih mudah bagi Anda untuk mengawasi tugas yang berbeda yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri dan karena itu memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk mencapai apa yang Anda mulai lakukan, karena itu adalah kekuatan yang luar biasa dari penetapan tujuan.

Manfaat yang Anda Dapatkan dari Penetapan Sasaran

Manfaat yang Anda dapatkan dari penetapan sasaran banyak. Ada perasaan luar biasa setelah menerbangkan tugas yang ingin Anda lakukan untuk bulan itu. Ini adalah dorongan besar untuk harga diri Anda dan bukan hanya Anda mulai menghargai diri sendiri tetapi Anda juga akan mendapatkan lebih banyak rasa hormat dari orang-orang di sekitar Anda. Semua ini akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dan menginspirasi Anda untuk terus mengejar tujuan Anda.

Jadi tujuan apa pun yang ingin Anda capai akan ada banyak manfaat di sepanjang jalan yang dengan mudah membuat untuk proyek yang lebih sulit. Oleh karena itu, akan sangat berharga bila Anda mengikuti resolusi tahun baru Anda dan menetapkan sendiri beberapa sasaran dan tetap berpegang pada mereka.

[ad_2]

Peran Mitra Akuntabilitas dalam Pencapaian Sasaran

[ad_1]

Konsep untuk dimintai pertanggungjawaban untuk mencapai tujuan Anda bukanlah konsep baru dalam pencapaian tujuan, tetapi mereka yang benar-benar berhasil melibatkan bantuan mitra akuntabilitas. Mitra akuntabilitas mengambil peran sebagai kepercayaan tepercaya atau seorang mentor yang Anda percayai dan yang dapat memberi Anda bimbingan dan motivasi untuk maju terus.

Tindakan pertanggungjawaban berfungsi untuk membantu Anda sepanjang perjalanan Anda. Ini mengharuskan Anda untuk menerima tanggung jawab atas tindakan Anda dan tetap setia pada komitmen Anda. Orang yang tidak bertanggung jawab membuat alasan, menyingkirkan segala sesuatu dan tidak pernah mencapai tujuan mereka. Mereka menciptakan energi negatif untuk satu-satunya tujuan membelokkan akar penyebab masalah … sendiri.

Untuk membantu Anda tetap berkomitmen dan bertanggung jawab sepenuhnya atas tindakan dan perilaku Anda dalam mencapai tujuan Anda, disarankan agar Anda mencari mitra akuntabilitas yang fokusnya hanya menjaga Anda di jalur Anda dan memberikan Anda kebijaksanaan dan dukungan yang Anda perlukan sepanjang perjalanan ini .

Bisa jadi anggota keluarga, teman atau rekan kerja atau anggota lain dari tantangan ini. Temukan orang-orang yang beresonansi dengan Anda yang dapat Anda percayai dan pelajari. Terbuka tentang tujuan Anda dan hasil yang ingin Anda capai dan jelas dalam komunikasi Anda. Minta orang-orang ini untuk menjadi penggembira Anda di sepanjang jalan dan untuk mempertahankan Anda atas komitmen Anda ketika Anda melepaskannya.

Idenya adalah mengadakan pertemuan rutin dengan mitra akuntabilitas Anda yang akan menantang, memotivasi, mentor, mendorong, dan menginspirasi Anda untuk mencapai hasil yang maksimal. Mengetahui bahwa Anda diharapkan untuk melaporkan kemajuan Anda setiap minggu dan untuk mendiskusikan keyakinan dan rintangan terbatas Anda dapat memotivasi siapa pun. Ada sejumlah manfaat bekerja dengan mitra akuntabilitas, tetapi di sini ada tiga teratas:

-Akunabilitas dan Tanggung Jawab

Sebagian besar tujuan tidak tercapai karena kita tidak bertanggung jawab kepada siapa pun untuk mencapainya. Ini adalah hidup kita dan kita ingin menunda atau meletakkan tugas di backburner karena masalah lain yang kita hadapi, yang merupakan hak prerogatif kita, bukan? Manfaat terbesar kedua dari mitra akuntabilitas adalah mereka meminta Anda bertanggung jawab untuk mencapai tujuan Anda dan memantau tindakan Anda untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar. Mereka bertindak sebagai pengeras suara, penjaga gawang, dan kelompok uji coba sambil menanyakan di mana Anda berdiri dengan rencana Anda.

-Idea Sharing, Kreativitas dan Brainstorming

Informasi adalah salah satu aset paling kuat yang dimiliki seseorang dan memiliki kemampuan untuk memanfaatkan informasi orang lain secara eksponensial lebih baik. Mitra pertanggungjawaban Anda akan datang dengan berbagai pengalaman, perspektif, dan gagasan yang akan membantu Anda mengatasi hambatan dan tantangan Anda. Memiliki kemampuan untuk bertukar pikiran dan berkreasi dengan orang lain yang terfokus untuk membantu Anda memecahkan masalah adalah salah satu manfaat terbesar yang akan Anda alami dari mitra akuntabilitas.

– Dukungan Motivasi

Tetap positif dan termotivasi adalah tantangan besar bagi sebagian orang terutama setelah kegembiraan memulai bekerja pada tujuan telah memudar dan tugas menjadi pekerjaan. Tujuan membutuhkan waktu, kerja keras, tekad, dan hasil sering kali tidak secepat yang diharapkan. Ini bisa sangat membuat frustrasi dan menyebabkan banyak orang menjadi tidak termotivasi. Dengan mengelilingi diri Anda dengan mitra pertanggungjawaban yang mendukung, Anda akan menerima dorongan positif terlepas dari bagaimana Anda bekerja dan diskusi aktif yang akan Anda ikuti kemungkinan besar akan menginspirasi dan mendorong Anda untuk maju.

Selama pencarian Anda untuk mitra pertanggungjawaban, ingatlah bahwa orang yang tepat haruslah seseorang yang akan menantang, terlibat, dan membangkitkan rasa pencapaian dalam diri Anda. Orang ini haruslah orang yang Anda kagumi dan yang telah mencapai apa yang ingin Anda capai.

Kellie D'Andrea & Associates

[ad_2]

Cara Baru Memahami Sasaran Pintar

[ad_1]

Diyakini bahwa kurang dari 3% orang telah menulis gol dan mengherankan ini adalah 3% yang mendapat 10 kali lebih banyak dari 97% lainnya. Sangat penting untuk membuat sasaran dan apakah Anda membuat sasaran untuk diri sendiri atau tidak, orang lain telah merancang sasaran untuk Anda. Pemerintah, majikan, dan bahkan pasangan Anda telah menetapkan tujuan untuk Anda dan jika Anda tidak menunjukkan tujuan Anda kepada mereka, Anda kemungkinan besar akan hanyut (di mana pun mereka tidak mau ke mana pun Anda inginkan) dengan tujuan dan tindakan mereka. Maka, tujuan diperlukan untuk mengekstrak yang terbaik dari kehidupan solo Anda. Hidup Anda membutuhkan cetak biru, arah, peta, dan jika tidak mendapatkan itu maka tidak peduli di mana Anda berakhir dalam hidup Anda. Untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dari kehidupan Anda, Anda perlu duduk dan menulis, sedini mungkin, daftar tujuan cerdas Anda.

SMART adalah akronim yang berhubungan dengan tujuan yang merupakan singkatan spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, realistis, dan terikat waktu. Ini pertama kali digunakan dalam edisi Manajemen Review November 1981 oleh George T. Doran. Sebagian besar dari kita tahu apa maksud tujuan cerdas dan itu adalah kriteria penting saat menulis, menulis ulang dan meninjau kembali tujuan hidup Anda.

Di sini, di artikel ini saya akan sedikit menyimpang untuk memberikan Anda pandangan yang sedikit berbeda dari tujuan cerdas saya dengan menggunakan akronim yang sama dari S.M.A.R.T. dan ini dia:

Pintar: Saat menulis gol Anda pastikan bahwa itu mengikuti kriteria prinsip-prinsip cerdas. Tujuan Anda harus spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, realistis, dan terikat waktu. Tujuan yang tidak jelas dan tidak jelas akan membuat keterukuran, pencapaian, dan ketepatan waktu dari tujuan tersebut sangat sulit.

Pindah: begitu Anda telah membariskan semua tujuan cerdas Anda, langkah langsung berikutnya adalah mengambil tindakan dan tindakan berasal dari gerakan. Anda mungkin akrab dengan gerakan sosial yang diarahkan untuk membawa semacam perubahan politik. Demikian pula, Anda harus menetapkan diri untuk memulai gerakan diri yang dapat membantu Anda mengubah masa kini dan menjaga Anda tetap selaras dengan tujuan masa depan Anda. Tidak peduli apa pendidikan atau keterampilan yang Anda miliki tetapi itu membuat perbedaan ketika Anda bergerak menuju tujuan Anda. Sebuah penelitian yang menarik oleh organisasi Gallup mengungkapkan bahwa orang-orang cerdas bukanlah mereka yang memiliki IQ tinggi tetapi mereka yang bergerak ke arah tujuan mereka setiap hari dengan menghindari semua gangguan dan kenyamanan. Mereka yang tidak bergerak ke arah tujuan mereka dan mudah teralihkan sama sekali tidak cerdas. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang menggerakkan Anda lebih dekat ke arah sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, Anda bertindak dengan cerdas.

Menarik: suka menarik suka adalah premis di mana hukum tarik-menarik dibangun. Anda dapat menarik apa pun dalam hidup Anda hanya dengan mengembangkan jenis psikologi dan fisiologi yang sesuai dengan cita-cita dan aspirasi Anda. Daya tarik membuat tujuan Anda terlihat lebih dekat dengan Anda. Semakin terobsesi dan tenggelam Anda dengan tujuan Anda, semakin kuat daya tarik di luar sana untuk bekerja pada hasil Anda. Ada banyak ilmuwan dan penemu yang mendapat ide terobosan melalui mimpi mereka. Salah satu mimpi yang menarik tujuan adalah Elias Howe yang menemukan jarum dengan mata pada titik setelah melihat mimpi di mana prajurit membawa tombak yang tertusuk di dekat kepala. Penemuan ini terbukti penting untuk mesin jahit untuk membentuk jahitan kunci dan masih dalam aplikasi. Ketika Anda sangat terobsesi dengan tujuan Anda, otak Anda bekerja siang dan malam untuk memecahkan teka-teki dan memberikan solusi.

Sumber: Sumber daya terpenting dari setiap organisasi atau individu adalah waktu, bakat, harta, atau kekayaannya. Mari kita melihatnya sebagai 3T's. 3T sangat penting untuk didanai dan untuk tetap hidup dalam proyek tujuan Anda. Jika Anda berkompromi pada salah satu sumber daya dasar ini maka hasil yang mungkin akan jarang seperti yang diharapkan. Tetapi, mengoptimalkan sumber daya yang terbatas ini cukup penting. Sebagian besar orang berhenti karena takut gagal ketika tujuan menuntut penggunaan harta mereka yang cenderung mereka nilai lebih dari tujuan itu sendiri. Tujuan besar menuntut pendekatan pengambilan risiko dan jika kita menolak risiko maka cara aman adalah cara yang tidak menghasilkan laba yang lebih besar.

Mengubah: Apa yang terjadi ketika Anda mencapai tujuan Anda? Set-transformasi baru. Anda mengubah status Anda dari titik A ke titik B. Anda berubah dari nol menjadi pahlawan di mata Anda sendiri dan mungkin di mata semua orang. Transformasi itu terjadi ketika Anda memutuskan untuk mewujudkannya. Transformasi bukanlah tujuan itu sendiri. Ini sebuah perjalanan. Transformasi, dengan kata lain, adalah kesuksesan dan kesuksesan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Sangat sulit untuk bangkit tetapi mudah gagal lagi. Sangat sulit mendapatkan sesuatu yang berharga tetapi sangat mudah kehilangan hal itu. Transformasi seharusnya bukan urusan satu kali saja. Itu harus bertahan selama hidupmu bertahan. Anda tidak boleh membiarkan energi transformasi menjadi melemahkan Anda harus bekerja keras untuk meremajakannya setiap hari dengan mempertahankan mata Anda pada tujuan dan impian besar.

Di atas, apa yang saya pikir adalah atribut penting dari setiap tujuan. Kita hidup dalam masyarakat yang digerakkan oleh tujuan dan dengan tidak memiliki tujuan tertulis, kita tunduk pada mereka yang memiliki tujuan baik tertulis maupun tidak tertulis. Jangan memandang hidup Anda sebagai satu set tugas rutin, bukan melihat dan merasakannya secara berbeda. Sebuah perspektif baru melemparkan pada Anda cahaya dan membersihkan kegelapan yang membuat Anda dirantai ke keyakinan Anda membatasi dan menyabotase diri. Salah satu cara terbaik untuk membersihkan kegelapan dan mentalitas yang tidak jelas adalah untuk menyerap kebiasaan menulis, menulis ulang, dan memperbarui tujuan cerdas Anda dan memastikan alur tindakan yang berkelanjutan menuju pencapaian dan penyelesaian tujuan, impian, dan ambisi Anda.

[ad_2]

Goal Setting Formula – 5 Tips Untuk Rencana Aksi Anda Untuk Penetapan Sasaran

[ad_1]

Mengembangkan rencana aksi dalam proses penetapan tujuan adalah salah satu langkah yang paling penting. Jika Anda tidak dapat mengembangkan rencana yang tepat, Anda tidak akan pernah menindaklanjuti dan mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu, Anda harus membuat rencana yang bisa diterapkan dan dapat dicapai untuk penetapan tujuan. Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda dalam melakukannya …

1. Pastikan rencana tindakan Anda termasuk tugas harian, mingguan, dan bulanan. Banyak orang meremehkan kekuatan melakukannya. Jika Anda tidak memiliki rencana harian, mingguan, dan bulanan, sulit bagi Anda untuk tetap fokus.

2. Rencana aksi Anda untuk penetapan tujuan harus jelas dan spesifik. Ini seperti penetapan tujuan itu sendiri, semakin spesifik apa yang perlu Anda lakukan, semakin mudah Anda dapat menyelesaikannya.

3. Tepat setelah Anda menetapkan sasaran, ambil minimal 3 langkah tindakan yang akan membawa Anda menuju sasaran dalam waktu 72 jam. Ini akan membantu mengembangkan momentum Anda dan membuat Anda terus berjalan.

4. Selalu tinjau dan sempurnakan rencana tindakan Anda jika perlu. Ini adalah yang terbaik untuk mengevaluasi rencana Anda setiap bulan sehingga Anda tahu di mana Anda berada dan Anda akan tahu apakah Anda sedang menuju tujuan Anda. Jika Anda menemukan bahwa rencana tindakan Anda tidak banyak membantu, ubahlah strategi itu.

5. Last but not least, ambil tindakan dan ikuti rencana tindakan Anda untuk penetapan tujuan. Jika Anda tidak menindaklanjuti, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda. Aksi adalah satu-satunya faktor yang menghasilkan hasil, tanpa mengambil tindakan apa pun, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun.

Ini adalah 5 tips untuk rencana aksi Anda untuk penetapan tujuan. Jika Anda mengikuti kiat-kiat ini, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda; hanya masalah waktu untuk keberhasilan penetapan tujuan Anda.

[ad_2]